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19/12/2017 09h51

Dieta também combina com receitas gostosas



 Quem disse que fazer dieta é sinônimo de sofrimento? Receita de crepioca recheada vai mostrar que perder alguns quilos pode ser prazeroso e delicioso.
 

INGREDIENTES

tapioca (farinha)
2 ovos
leite
semente de chia
 

RECHEIO:

peito de peru ou frango desfiado
saladas variadas (do seu gosto)
opções: beterraba ralada, cenoura ralada, alface, tomate, cebola, pimentão
 

MODO DE PREPARO

Misture os ingredientes em uma vasilha
Dentro da vasilha, coloque 1 gema e 2 claras, 1 colher (de sopa)de semente de chia, 1 colher (de sopa)de leite e 1 (de sopa)colher de tapioca
Misture tudo até que os ingredientes estejam bem unificados
Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo (sem óleo), e coloque a crepioca
Deixe fritar até dourar os 2 lados, tipo uma panqueca
Coloque a crepioca aberta em prato e coloque os recheios
Em seguida, enrole feito uma panqueca e bom apetite





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